Чи можна схуднути за допомогою сауни

❶ Користь сауни для організму
❷ Як паритися, щоб схуднути за допомогою сауни
❸ Цінні «лайфхаки», як схуднути в сауні
❸ Як схуднути в сауні без шкоди
Це говорить про застої зайвої води в організмі і треба скоріше відвідати парну, щоб схуднути за допомогою сауни. Саме вся користь від «спілкування з парою» активізує процеси природного та безпечного зниження ваги. Схуднути з допомогою сауни — реально!
Користь сауни для організму
У парній висока температура повітря прогріває людський організм. Це прискорює циркуляцію крові, запускає активне потовиділення і обмін речовин, сприяє розкладанню накопиченого жиру. Сауна для схуднення ефективна вже з першого відвідування — за відгуками йде до 2 кг. Переживати не варто, що вага швидко повернеться і не вийде схуднути в сауні. Разом з водою виходить сіль, яка й затримує зайву рідину в тілі.
Крім втрати зайвої ваги, користь сауни для організму відображається в помітному поліпшенні стану шкіри, заспокоюється нервова система і підвищується імунітет! Таким чином, користь сауни для схуднення — дуже велика.
Як паритися, щоб схуднути за допомогою сауни
Справжня користь сауни зі зниженням ваги відчутна тільки при дотриманні таких правил:
схуднути з допомогою сауни можна при регулярному відвідуванні парильні — ходіть раз в 7-10 днів;
щоб безпечно схуднути в сауні, стежте за часом і слухайте своє тіло — 5 хвилин попарилися, 10 хвилин відпочили;
обов'язково в сауні пийте багато рідини — чай з трав, компот, вода без газу і ніякого алкоголю;
останній прийом їжі повинен бути за пару годин до сауни або лазні;
схуднути з допомогою сауни допоможуть занурення в басейн або прохолодний душ;
сауна для схуднення відмінно поєднується з лімфодренажним масажем проблемних зон, обгортанням, пілінгом.
Вся користь сауни для схуднення — це безпечно втрачати вагу, позбавитися від зайвої рідини і відпочивати, насолоджуючись жаркої парної. Корисний пар зробить свою корисну справу. Похід в сауну для схуднення — здорова звичка!
Цінні «лайфхаки», як схуднути в сауні
Користь сауни з швидким і безпечним схудненням видно відразу. Вже після першого відвідування розслабляються м'язи, підвищується почуття відпочинку і безтурботності, йдуть стреси і тривоги.
Для максимального комфорту і легкості в організмі з останнього прийому виключіть важку їжу. Досить випити кефір і з'їсти трохи несолодких фруктів. Сауна для схуднення ефективна, коли п'єте теплу рідину — холодні напої затримують вихід солі і вологи.
Існує думка, що на верхніх полицях можна втратити більше ваги. Це міф. На схуднення впливає лише інтенсивність потовиділення та вологовіддачі. Якщо є відчуття, що зійшло сто потів, то йде активна втрата ваги.
Обов'язково заходьте у парну з очищеною шкірою. Щоб схуднути за допомогою сауни, не використовуйте декоративну косметику чи антицелюлітну маску. За високої температури в сауні можлива закупорка пор або опіки на тілі.
Як схуднути в сауні
Не рекомендується ходити в сауну, лазню чи хаммам після тренувань та активних фізичних навантажень. Помилково вважати, що тепла температура допоможе розслабитися і лише сприятиме оздоровленню. Справа в тому, що після інтенсивних занять серце та серцево-судинна система навантажені. Організм ще залишається у стресі, органи потребують відпочинку.
Якщо ж ви йдете в парну відразу зі спортзалу, висока температура продовжує розганяти кров, серцебиття частішає, піднімається венозний тиск - продовжується навантаження на серце. Відмовтеся на якийсь час від парної, поки організм не прийде в нормальний стан, і такі теплові процедури принесуть тільки користь.